Simone跳远三级跳的第一跳技巧
的有关信息介绍如下：三级跳远的技术：第一步采用单脚跳，第二步采用的是跨步跳，第三步并腿落坑。所以，跳出去的第一步规定是要单脚跳的，当然是你起跳用哪只脚，落地的就是哪只脚。（即，第一步右脚起跳，右脚落地；左脚起跳，左脚落地）这项运动的技术要求就是这样的，如果无法做到，比赛中就算犯规，不计成绩的。
1、关键是第一步落地时的支撑、蹬地。
2、然后，第二步的跨步跳，若起跳脚是右脚，那第一步落地的就是右脚，第二步跨的就是左腿，其实按照技术来讲，不是跨出去的，是抬腿送髋。
3、所以，最重要的不是“第二步的跨”，而是第一步跳完落地后的支撑住、然后的蹬地腾空！其中，第一步跳起来后要有一定的腾空高度，单脚跳大小腿折叠紧，整个脚落地支撑地面，然后要顶住（支撑住）！跳第二步！（顶不住的话就跳不了第二跳了，没有腾空了，那只有跨了……）
