吃坚果的好处

吃坚果的好处

吃坚果的好处是补充多种不饱和脂肪酸、以及微量元素、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，如维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E、铁、钙、锌、钾等。可以抗有利于抗心律失常，平衡血糖水平，强壮骨骼，增强身体的抵抗力。

注意坚果热量高，不要吃的太多，以免引起体重增加。