B族维生素的作用-智答聚

B族维生素的作用

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B族维生素的作用

维生素B族的主要作用更多体现为帮助人体代谢。可以帮助糖类、脂肪、蛋白质等相互转化的代谢，也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，帮助肝脏解毒，对预防心脑血管疾病也有许多好处。维生素B族还可以作用于神经系统，促进人体产生能量，缓解精神障碍比如焦虑、抑郁、神经紧张等。平时可以多吃一些燕麦、小米、黑米、高粱、绿豆等食物来补充维生素b。