仰卧举腿怎么做
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平躺，双手双腿并拢同时上抬，尽量不弯曲，抬到最高点手脚相触，然后运用腹部力量尽量保持不动，安自己的体质适当定数量 坚持做下去 会有意想不到的效果。
仰卧举腿怎么做
Simone
发布于 2026-10-31 02:44:55
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Simone
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