游泳怎么换气之自由泳
的有关信息介绍如下：
00 首先学习游泳先从蛙泳学起，再学自由泳，再学蝶泳。
01 自由泳换气是在蛙泳的基础上进行的，只是节奏不一样，蛙泳是划一次臂换一次臂，蛙泳是划两次以上。
02 身体放松，保持游泳的态势，头平放在水面上，脖子不要用劲，大腿带动小腿摆动。
03 与蛙泳一样在水下吐气，自己数拍子1、2
04 换气时只需要将脸向习惯的方向侧，露出嘴巴即可快速吸气。
05 整个自由泳过程中，鼻子的作用都只是呼气，甚至不用也可以
游泳怎么换气之自由泳
Simone
发布于 2026-08-27 11:33:41
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