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什么是高质量睡眠？

Simone 发布于 2026-07-14 16:26:02 934 阅读

的有关信息介绍如下：

什么是高质量睡眠？

高质量睡眠标准：1、入睡快，上床后5--15分钟进入睡眠状态；2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；3、睡中梦少，无梦惊现象，很少起夜；4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

标签:高质量,睡眠