Simone在没有人和没有道具的情况下怎样练好劈叉
的有关信息介绍如下：
同学如果没练过的话可以先压弓步，就是膝关节先和地面摆成直角，后腿伸直（这是关键哟~）向前压（膝关节也向前哟~）。这样压一会把韧带拉开了之后就可以慢慢拉啦，先不要心急，慢慢拉，不要受伤了哟~如果还下不去的话可以向楼上同学说的那样压直角前驱（顺带也可以把分腿前驱练练==）就这样慢慢下过一段时间完全下到底了之后要是还想提高还可以把前脚架高压或者上老虎凳（==其实就是两条腿架高跨悬空啦），千万不要心急受伤了可不好！！我以前就急了受伤，那条腿拖了半年==加油哟我是练健美操的~
